Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công

Sau quá trình nỗ lực kiên trì với việc tập thể dục, ăn kiêng, hoặc trải qua liệu trình giảm béo tại spa để có được thân hình thon gọn săn chắc, việc giữ dáng sau khi giảm cân không phải là điều dễ dàng. Để duy trì vóc dáng eo thon và cơ thể săn chắc lâu dài, cần áp dụng những bí quyết cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công. Trong bài viết này, máy thẩm mỹ Hana KBN sẽ chia sẻ những cách giúp bạn giữ gìn dáng chuẩn và tiếp tục duy trì sự tự tin với hình thể lý tưởng của mình.

1. Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công

1.1. Ăn uống đủ bữa

Nhiều bạn quan niệm rằng bỏ vài bữa ăn thì làm cơ thể ít béo lên. Điều này hoàn toàn sai lầm khi bạn bỏ bữa ăn thì cơ thể sẽ tăng cường tiếp nhận chất béo để dự trữ năng lượng. Ngoài ra việc bỏ bữa ăn làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm và giảm đi lượng calorie đốt cháy hàng ngày.

Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công ăn uống đủ bữa. 

1.2. Kiểm soát khẩu phần ăn

Bạn nên chuẩn bị cho mình khẩu phần ăn một cách khoa học. Hạn chế nạp ít chất béo, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đạm. Lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm cho cơ thể không có cảm giác đói khiến bạn nạp nhiều đồ ăn hơn.

Ngoài ra bạn cũng tránh các loại đố uống có ga, các loại nước quá ngọt dễ dẫn đến tình trạng béo phì

Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công kiểm soát khẩu phần ăn. 

1.3. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp tăng cường oxy cho cơ thể từ đó cung cấp năng lượng cho cơ bắp giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng từ đó làm tăng hiệu suất làm việc hay tập luyện thể dục giúp giữ dáng hiệu quả. Tránh tình trạng làm cho cơ thể uể oải không muốn vận động từ đó mỡ thừa có thể tích tụ trở lại

Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công uống đủ nước mỗi ngày. 

1.4. Duy trì tập thể dục thường xuyên

Đây là bước cần thiết để giữ cho vóc dáng thon gọn. Bạn nên duy trì thói quen vận động đi bộ hay tập những động tác thể dục nhẹ nhàng giúp bạn giảm chỉ số đo vùng bụng, đùi… đồng thời còn giúp cho làn da và cơ thể săn chắc hơn.

Những bạn làm việc văn phòng không nên ngồi quá lâu một chỗ. Khoảng 2 tiếng di chuyển ra khỏi ghế thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để cho máu lưu thông giúp hệ thống tuần hoàn diễn ra tốt hơn.

Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công duy trì tập thể dục. 

Sau bài viết này Hana Kim Bách Nguyên chúc bạn luôn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc, tràn đầy năng lượng cho mỗi ngày mới !!!

• About
• Latest Posts

Hana

Hana KBN với hơn 10 năm kinh nghiệm luôn mong muốn mang công nghệ thẩm mỹ tiên tiến nhất trên thế giới về với tất cả các Spa và thẩm mỹ viện trên toàn quốc nhằm góp phần thúc đẩy nền chăm sóc sức khỏe sắc đẹp của Việt Nam ngày một phát triển toàn diện và hiệu quả.

Latest posts by Hana (see all)