Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công
Sau quá trình nỗ lực kiên trì với việc tập thể dục, ăn kiêng, hoặc trải qua liệu trình giảm béo tại spa để có được thân hình thon gọn săn chắc, việc giữ dáng sau khi giảm cân không phải là điều dễ dàng. Để duy trì vóc dáng eo thon và cơ thể săn chắc lâu dài, cần áp dụng những bí quyết cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công. Trong bài viết này, máy thẩm mỹ Hana KBN sẽ chia sẻ những cách giúp bạn giữ gìn dáng chuẩn và tiếp tục duy trì sự tự tin với hình thể lý tưởng của mình.
1. Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công
1.1. Ăn uống đủ bữa
Nhiều bạn quan niệm rằng bỏ vài bữa ăn thì làm cơ thể ít béo lên. Điều này hoàn toàn sai lầm khi bạn bỏ bữa ăn thì cơ thể sẽ tăng cường tiếp nhận chất béo để dự trữ năng lượng. Ngoài ra việc bỏ bữa ăn làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm và giảm đi lượng calorie đốt cháy hàng ngày.
Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công ăn uống đủ bữa.
1.2. Kiểm soát khẩu phần ăn
Bạn nên chuẩn bị cho mình khẩu phần ăn một cách khoa học. Hạn chế nạp ít chất béo, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đạm. Lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm cho cơ thể không có cảm giác đói khiến bạn nạp nhiều đồ ăn hơn.
Ngoài ra bạn cũng tránh các loại đố uống có ga, các loại nước quá ngọt dễ dẫn đến tình trạng béo phì
Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công kiểm soát khẩu phần ăn.
1.3. Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp tăng cường oxy cho cơ thể từ đó cung cấp năng lượng cho cơ bắp giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng từ đó làm tăng hiệu suất làm việc hay tập luyện thể dục giúp giữ dáng hiệu quả. Tránh tình trạng làm cho cơ thể uể oải không muốn vận động từ đó mỡ thừa có thể tích tụ trở lại
Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công uống đủ nước mỗi ngày.
1.4. Duy trì tập thể dục thường xuyên
Đây là bước cần thiết để giữ cho vóc dáng thon gọn. Bạn nên duy trì thói quen vận động đi bộ hay tập những động tác thể dục nhẹ nhàng giúp bạn giảm chỉ số đo vùng bụng, đùi… đồng thời còn giúp cho làn da và cơ thể săn chắc hơn.
Những bạn làm việc văn phòng không nên ngồi quá lâu một chỗ. Khoảng 2 tiếng di chuyển ra khỏi ghế thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để cho máu lưu thông giúp hệ thống tuần hoàn diễn ra tốt hơn.
Cách giữ dáng thon gọn sau khi giảm béo thành công duy trì tập thể dục.
Sau bài viết này Hana Kim Bách Nguyên chúc bạn luôn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc, tràn đầy năng lượng cho mỗi ngày mới !!!
Tin liên quan
Trị rạn da sau sinh bằng laser hiệu quả không? Bao nhiêu tiền?
Trị rạn da sau sinh bằng laser mang đến hiệu quả và an toàn vượt trội. Vậy xóa rạn da vĩnh viễn bao nhiêu tiền? Hãy cùng Hana KBN tìm hiểu qua bài viết này.
Xem thêmCách trị sẹo sau khi bắn laser hiệu quả an toàn
Sau khi điều trị laser không ít người lo ngại về khả năng xuất hiện sẹo. Cùng Hana KBN khám phá cách trị sẹo sau khi bắn laser hiệu quả và an toàn hiện nay.
Xem thêmCấp ẩm và khoá ẩm khác nhau như thế nào?
Cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình dưỡng chăm sóc da giúp cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mịn, căng bóng và khỏe mạnh.
Xem thêm