Tiết lộ cách giảm cân cho dân văn phòng nhanh và hiệu quả

Tiết lộ cách giảm cân cho dân văn phòng nhanh và hiệu quả là bài viết chia sẻ từ Hanakbn ngày hôm nay. Bởi đây là một vấn đề nhức nhói dành cho nhiều người trẻ. Họ vẫn muốn có một vóc dáng đẹp, thon gọn, săn chắc. Nhưng vì tính chất công việc, họ phải ngồi nhiều và làm hình thành mỡ ở bụng, chân và dưới cánh tay nhiều. Chưa kể có một số nơi vào những buổi xế thường, thì lại thường có thêm nhiều bữa ăn nhẹ bằng trà sữa, bánh tráng… Làm cho việc giảm cân hơi khó khăn. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cách giảm cân đơn giản và vô cùng hiệu quả, mà ai cũng có thể thực hiện được.

Tiết lộ cách giảm cân cho dân văn phòng nhanh và hiệu quả

Dân văn phòng thường phải làm việc mỗi ngày 8 tiếng, nghỉ ngơi từ 1- 1.5 tiếng mỗi ngày. Và sau một ngày làm việc mệt mỏi thì họ thường mong muốn càng sớm về nhà càng tốt. Mà trong khi đó nếu muốn giảm cân nhanh thì cần phải kết hợp với tập thể dục nữa. Do đó, phương pháp tập thể dục giảm cân sẽ rất khó áp dụng cho nhiều người.

Vì vậy, trong ngày hôm nay Hanakbn xin chia sẻ một vài mẹo giảm cân mà không cần phải tập thể nhưng vẫn hiệu quả và an toàn.

1. Chuyển sang chế độ “Eat Clean”

“Eat Clean” chính là chế độ ăn uống lành mạnh, nguyên tắc là khuyến khích bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên chất hơn – chẳng hạn như trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Và hạn chế tối đa các thực phẩm đã qua chế biến, đồ ngọt và các thực phẩm đóng gói khác. Cũng như cách tốt nhất để có một bữa ăn “Eat Clean” đó là luộc, hấp đồ ăn, thay vì các phương pháp chế biến như chiên, xào…

Ví dụ về một bữa ăn cho tất cả các loại thực phẩm này: salad, ức gà luộc, quả bơ, quả óc chó và táo.

Mẹo dành cho phương pháp này mà bạn có thể học ngày:

• Hạn chế thực phẩm đóng gói, chế biến cao
• Cắt giảm thức ăn có thêm muối, đường hoặc chất béo
• Tránh các loại thực phẩm bị biến đổi mạnh so với dạng tự nhiên ban đầu. Chẳng hạn như nước ép táo thay vì táo nguyên quả hoặc khoai tây chiên thay vì rau tươi, gà rán thay vì ức gà tươi…
• Ăn sạch cũng không có nghĩa là tất cả các loại thực phẩm phải được tiêu thụ ở trạng thái thô. Nấu chín, thanh trùng hoặc bảo quản đều được
• Thay thế các bữa ăn bằng sữa protein hoặc sinh tố hoặc nước trái cây có đường không phải là một ví dụ về chế độ “Ăn sạch”

Hình ảnh mô tả một bữa ăn “Eat Clean”

Hình ảnh mô tả một bữa ăn “Eat Clean”

2. Uống Detox thanh lọc cơ thể

Phương pháp Detox để đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể cũng là một cách hiệu quả giúp cho việc giảm cân, nhanh lấy lại vóc dáng. Cũng như detox còn giúp cân bằng độ pH cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng, cải thiện làn da nữa…

Detox là một loại nước được pha thêm hương vị của trái cây tươi, rau củ hoặc thảo mộc. Đôi khi nó còn được gọi là phương pháp nước ngâm trái cây hoặc nước có hương vị trái cây.

Bởi vì chúng được làm bằng cách truyền hương vị thay vì ép hoặc pha trộn, do đó nó chứa rất ít calo. Điều này làm cho nó trở thành một thức uống phổ biến cho các chế độ giải độc và thanh lọc cơ thể, giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Và cách làm nước Detox cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nước và các loại trái cây, rau và thảo mộc.

Bạn chỉ cần cắt nhỏ các nguyên liệu và cho nước nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích. Bạn càng sử dụng nhiều thành phần, hương vị sẽ càng đậm đà.

Nếu pha đồ uống lạnh, bạn có thể để nước trong tủ lạnh 1 – 12 giờ để hương vị ngấm sâu hơn. Đừng nên để quá lâu hơn thời gian này, bởi vì chúng có thể bị phân hủy đó.

Một số công thức nước detox phổ biến và đơn giản

3. Giảm béo tại spa, thẩm mỹ

Bên cạnh hai phương pháp ăn và uống đúng cách. Để giúp giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn cho cơ thể trong thời gian nhanh nhất. Các dân văn phòng có thể đến spa, thẩm mỹ để tiến hành giảm cân.

Tại đây cũng có rất nhiều phương pháp giảm cân không xâm lấn, không phẫu thuật, không cần thời gian nghỉ ngơi mà bạn có thể tham khảo:

• Massage giảm béo truyền thống

Phương pháp xoa bóp bằng tay, giúp làm mềm mô mỡ, cải thiện hệ tiêu hóa và dần dần chất béo sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể một cách hiệu quả và toàn.

Giảm béo bằng massage, đầm rung giảm béo G5, vòm ánh sáng làm săn chắc da

• Ứng dụng công nghệ máy giảm béo

Dùng thêm các dòng máy massage có tần số rung đánh tan mỡ, thường hay được dùng nhiều nhất đó là đầm rung G5. Sau đó dùng vòm giảm béo để làm săn chắc da, đào thải mỡ qua các tuyến mồ hôi, lỗ chân lông.

Hoặc dùng máy giảm béo LS650, máy đông hủy mỡ, máy giảm béo Max Burn Lipo… Để dùng sức hút và sức nóng để làm giảm lượng mỡ thừa dưới da.

Các phương pháp tại spa còn kết hợp kèm với các sản phẩm gel/ kem hỗ trợ làm nóng và làm tan mỡ.

Tuy nhiên, khi bạn quyết định giảm béo tại spa thẩm mỹ. Bạn hãy nên tìm đến những địa chỉ uy tín, cam kết chất lượng liệu trình và thực hiện theo các chỉ dẫn để có được kết quả như ý và không bị tái béo.

Hình ảnh máy giảm béo LS650

Công ty Hanakbn chuyên phân phối các dòng thiết bị spa, mỹ phẩm spa chính hãng, chất lượng cao.

Nếu Quý khách cần biết thêm thông tin hoặc cần mua hàng trong thời gian ngắn. Vui lòng liên hệ 0908.377.079. Để nhận được sự hỗ trợ tận tình nhất từ đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi.

• Facebook: https://www.facebook.com/myphamhanakbn/
• Địa chỉ: Tòa nhà Harmona, 33 Trương Công Định, P14, Tân Bình, HCM