Cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả

Trong quá trình mang thai, các mẹ thường rất dễ bị tăng cân. Bởi vì sự phát triển và sức khỏe của thai nhi, mà các mẹ thường phải nạp các dinh dưỡng thường xuyên. Và sau khi sinh con, lượng mỡ dưới cơ thể đã dần tích tụ và rất dễ làm cho các mẹ tăng cân. Đặc biệt là đối với sinh mổ thì còn dễ lên cân hơn nữa. Việc này đã làm cho nhiều mẹ đau đầu và muốn nhanh tìm được cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả, nhưng vẫn lợi sữa cho con. Do đó, trong bài viết này Hanakbn xin chia sẻ các mẹo vừa giúp giảm cân và giảm mỡ cho các mẹ bỉm sữa nhanh chóng và an toàn.

Sau khi sinh, mỡ thừa và dịch sản dễ tích tụ, làm cho mẹ bỉm dễ lên cân

Cách làm xẹp bụng sau sinh mổ hiệu quả

Sau khi sinh, nếu các mẹ muốn nhanh lấy lại vóc dáng ban đầu, mẹ hãy nên lên một kế hoạch giảm cân phù hợp. Đặc biệt là để đảm bảo giảm cân an toàn, hãy nên kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu các mẹo giảm cân, mẹ hãy nên kiểm soát sức khỏe khoảng 6 tuần. Nếu đang cho con bú, mẹ hãy đợi đến khi con được khoảng cỡ 2 tháng tuổi, nguồn sữa trở lại bình thường trước khi cắt giảm lượng calo.

Và dưới đây là một số mẹo mà mẹ bỉm có thể áp dụng ngay để làm xẹp bụng sau sinh mổ.

1. Cho con bú

Nếu đang cho con bú, việc giảm cân quá nhanh có thể khiến cho nguồn sữa tiết ít lại. Do đó, mẹ cần phải giảm từ từ, không dược nóng vội. Mỗi tuần có thể giảm khoảng 0.5 – 1kg, để không làm ảnh hưởng nguồn sữa và sức khỏe.

Cho con bú có thể giúp làm đốt cháy calo. Nhìn chung, những người phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất vài tháng đầu tiên thường có xu hướng giảm số cân nhanh hơn so với những mẹ không cho con bú,

Khi cho con bú thường sẽ khiến cho cơ thể của mẹ bỉm dễ đói. Do đó, để không làm tích tụ mỡ, mẹ hãy ăn thêm rau, protein và các dưỡng chất khác và nên cố gắng tránh thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo hoặc được. Đặc biệt là hãy nên uống nhiều nước.

Những mẹ nào cho con bú thường sẽ dễ đốt cháy calo hơn

2. Ăn uống đúng cách và tập thể dục

• Đừng bỏ bữa. Vì mới sinh và thường phải bận rộn với con, đã có nhiều mẹ quên luôn cả giờ ăn. Và nếu không ăn thì sẽ dẫn đến ít năng lượng hơn, và còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe nữa
• Ăn nhiều loại thực phẩm tươi, bao gồm rau, protein và ngũ cốc nguyên hạt
• Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau, các loại đậu và ngũ cốc, để giúp bạn no lâu hơn và bớt thèm ăn vặt
• Ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với các bữa ăn nhẹ lành mạnh, thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn
• Ngồi xuống và thưởng thức bữa ăn một cách chậm rãi, để giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Cũng như là việc ăn chậm sẽ giúp cho bạn cảm thấy mình no hơn
• Nếu đói, mẹ có thể chọn những món ăn lành mạnh hơn là đồ ăn nhẹ đã qua chế biến như trái cây tươi, trứng luộc…
• Dần dần tập thể dục. Mẹ có thể chọn cách đi dạo với em bé hoặc đến các lớp tập thể dục dành cho các mẹ bỉm sữa
• Trong thời gian ở cữ, các mẹ có thể kết hợp với các cách xông hơi đúng cách tại nhà. Để giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, đào thải độc tố, thon gọn cơ thể và giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và vóc dáng sau sinh mổ.

Ăn uống khoa học và tập thể dục sẽ giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài phương pháp cho con bú, kiểm soát chế độ ăn và tập thể dục. Bạn có thể áp dụng thêm các phương pháp làm đẹp thẩm mỹ sau:

3. Massage làm thon gọn, thư giãn cơ thể

Sau khi sinh em bé, nhiều mẹ vì phải lu bu, dành nhiều thời gian cho con và thậm chí là còn quên ăn, rối loạn giấc ngủ và không thể tập trung vào chế độ giảm cân được. Do đó, bạn có thể thuê hoặc đăng ký các gói massage giảm cân, thư giãn tại nhà. Đây là một liệu pháp đang được rất nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn.

Nếu chọn đúng địa điểm và massage đúng cách. Như vậy sẽ giúp đào thải sản dịch, co hồi tử cung, giảm nguy cơ nhiễm trùng do bế sản, giúp cho sản phụ và mẹ bỉm nhanh phục hồi sức khỏe. Cũng như là giúp đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu, giảm phù nề và giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và tránh bị trầm cảm sau sinh. Nhờ vậy có thể giúp làm xẹp mỡ bụng sau sinh.

Dịch vụ massage giúp làm xẹp mỡ bụng hiệu quả

4. Áp dụng công nghệ giảm cân, trị rạn sau sinh

Đã có rất nhiều mẹ đã giảm cân thành cân sau khi sinh mổ, tuy nhiên họ lại gặp phải tình trạng là chưa giảm được mỡ. Và dù đã lấy lại vóc dáng như mỡ bụng vẫn còn tích tụ ở đó.

Do đó, để giúp loại bỏ những vùng mỡ cứng đầu, áp dụng phương pháp giảm béo tại spa, thẩm mỹ hoặc dùng các máy giảm béo công nghệ cao. Sẽ giúp tác động sâu vào vùng da cần giảm mỡ. Cụ thể là sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ dưới da, hóa lỏng chất béo và giúp đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể thông qua hệ tiêu hóa của cơ thể. Như vậy vừa giúp làm tan mỡ và không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ nữa.

Ngoài ra, vì sau khi sinh đã có nhiều mẹ rơi vào tình trạng da bị rạn nữa. Việc áp dụng phương pháp giảm béo công nghệ này còn giúp làm săn chắc và loại bỏ mỡ thừa nữa.

Công nghệ được áp dụng cho việc giảm béo làm xẹp mỡ bụng sau sinh mổ:

• Laser Lipo Cavitation

Năng lượng Laser Lipo sẽ thâm nhập vào da một cách an toàn, không gây đau đớn và nhắm vào các vùng mỡ cần điều trị. Quá trình này làm giãn nở lỗ chân lông và giải phóng các tế bào mỡ (nước, glycerol, axit béo tự do). Còn Cavitation sóng siêu âm sẽ giúp loại bỏ các lớp mỡ dày và sâu. Hơn nữa các máy giảm béo này thường kết hợp với RF. Nhằm giải quyết tình trạng da bị rạn, bị bong tróc và làm cho da săn chắc hơn.

Máy giảm béo LS650 ứng dụng công nghệ Laser Cavitation giúp giảm béo hiệu quả

• Tần số RF

Máy nâng cơ RF sẽ sử dụng công nghệ sóng siêu âm hội tụ với tần số cao. Tác động vào sâu mỡ tầng sâu, không xâm lấn, không gây đau đớn. Năng lượng RF này sẽ giúp phân hủy mỡ tại lớp hạ bì, các lớp mỡ cứng đầu sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể theo cơ chế tự nhiên.

Hơn nữa, RF còn nổi tiếng trong việc kích thích tăng sinh collagen, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da sau khi thực liệu trình sẽ mịn và săn chắc hơn.

Một vấn đề lưu ý khi áp dụng phương pháp này, đó là các mẹ chỉ cần uống nhiều nước hơn. Để làm tăng khả năng đào thải chất béo ra ngoài cơ thể và mang đến hiệu quả tốt hơn.

Máy nâng cơ RF Baron sẽ giúp làm săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả

Hi vọng bài viết sẽ giúp mẹ bỉm có thêm nhiều thông tin hữu ích để làm tan mỡ bụng sau sinh. Và chọn được phương pháp phù hợp cho cơ địa, tình trạng cơ thể của mình.

Và nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về giá cả, đừng quên liên hệ ngay HOTLINE Hana KBN ngay nhé: 0908.377.079 HOẶC GHÉ NGAY SHOWROOM: 263/6 Nguyễn Hồng Đào, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM để được Thiết bị Công nghệ Hana Kim Bách Nguyên hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.