5 bài tập yoga làm săn chắc cơ mặt hiệu quả

Làn da theo thời gian khi bị tác động của các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ, khói bụi, độ ẩm… sẽ nhanh dần bị xuống cấp nếu không biết chăm sóc cẩn thận. Hơn nữa, khí hậu thời tiết ngày càng thay đổi, bụi bẩn xung quanh nhiều hơn. Đối với những thành phố, khu đô thị thì mức độ ô nhiễm cao hơn. Sẽ càng dễ làm cho làn da bị ảnh hưởng nhiều hơn. Vậy có cách bài tập đơn giản nào để giúp làm săn cơ mặt giúp da khỏe đẹp hơn không? Hãy cùng tìm hiểu 5 bài tập yoga làm săn chắc cơ mặt hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Yoga săn chắc cơ mặt là gì?

Sẽ có nhiều bạn nghi ngờ, yoga thì thường chỉ được tập để tốt cho cơ thể. Giúp tuần hoàn máu tốt và có thể đào thải độc tố ra cơ thể. Cũng như là giúp cho xương cốt được chắc chắn hơn. Là một phương pháp luyện tập lâu đời, nhưng đã dần trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn trong những năm gần đây vì nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Giúp cho người tập yoga có được một thể trạng thể chất và một tinh thần rất tốt.

Nhưng thật ra, nếu biết cách yoga săn chắc cơ mặt đúng cách. Bạn có thể tác động vào cơ mặt và giúp cho da được săn chắc hơn. Cụ thể là giúp thon gọn khuôn mặt và chống lại sự chùng nhão, chảy xệ.

Cũng như nhiều phương pháp khác, để giúp làm săn chắc cơ mặt. Yoga sẽ giúp tác động và giúp làm tăng sản xuất collagen, cải thiện lưu thông máu ở dưới da. Không chỉ giúp làm da săn lại mà còn giúp cho da khỏe hơn.

Yoga săn chắc cơ mặt có thật sự hiệu quả hay không?

Theo thời gian, các cơ xương sẽ bị lão hóa và yếu đi. Yoga không thể ngăn chặn sự lão hóa vĩnh viễn. Nhưng sẽ giúp bạn duy trì sự săn chắc của cơ mặt và kéo dài sự tươi trẻ cho da.

Phương pháp săn chắc cơ mặt này chỉ thật sự hiệu quả đối với những ai kiên trì và tuân theo thói quen mỗi ngày. Nó sẽ không mất quá nhiều thời gian, thay vì mỗi tối hoặc sáng bạn sẽ dành 30 phút cho mạng xã hội, xem phim, giải trí. Bạn có thể xem đây cũng là một môn giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Theo thời gian, xương và cơ sẽ trở nên chắc chắn hơn và kéo theo làn da cũng sẽ đẹp và khỏe hơn.

Yoga mặt có thể giúp làm săn chắc cơ qua tác động kích thích sản sinh collagen

5 bài tập yoga làm săn chắc cơ mặt hiệu quả

Có rất nhiều bài tập về săn chắc cơ mặt, nhưng bạn có thể tham khảo ngay 5 bài tập dưới đây để mang lại một cơ mặt săn chắc, khỏe mạnh:

• Làm ấm cơ mặt

Cũng giống như những bài tập thể dục khác. Để giảm đau nhức sau đó, bạn cần phải thực hiện những bài tập để khởi động cơ mặt và làm thức tỉnh những cơ mặt còn đang ngủ yên. Chẳng hạn như bằng cách kéo căng thái dương và thè lưỡi để làm tăng độ linh hoạt cho cơ mặt. Khi bạn cảm thấy căng thẳng và cần giải tỏa chúng. Bạn có thể thực hiện bài tập này ít nhất 1 lần/ ngày.

• Nâng cao cằm

Hãy thả lỏng vai, giữ cho chúng bằng phẳng. Nhìn thẳng vào phía trên bằng cách ngửa cổ ra. Cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái ở trên cổ và cằm. Vẫn giữ tư thế này trong khi thè lưỡi 5 giây.

Sau đó, bạn trở lại vị trí nhìn thẳng về trước của bạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi bỏng nhẹ. Nhưng điều này có nghĩa là các động tác đang hoạt động. Nên lặp lại động tác này trong 5 lần/ 2 lần/ mỗi ngày.

Lưu ý, đừng nên kéo quá căng cổ, chỉ nên ngửa đầu đến vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

5 bài tập yoga làm săn chắc cơ mặt

• Săn chắc các vùng quanh mắt

Các vùng quanh mắt được xem là những vùng cơ linh hoạt và dễ làm xuất hiện những dấu hiệu quả lão hóa như vết chân chim. Nhưng bạn sẽ không còn lo lắng khi thực hiện bài tập này mỗi ngày.

Đưa 3 ngón tay và đặt nó trên lông mày của bạn. Dùng ngón tay che cả 2 góc chân mày và nhấc nhẹ nhàng lên. Giữ mức nâng này trong năm gây và thư giãn. Làm tương cho vùng mắt dưới, ấn nhẹ các ngón tay xuống phía trên của xương gò má.

Bài tập này sẽ giúp bạn kéo cơ vùng mắt và giúp lưu thông máu trong vùng mắt rất rất tốt. Bài tập này bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ, nó còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và thoải mái nhất.

• Làm mịn đường cười

Nếp nhăn ngay miệng cũng là những cơ linh hoạt trên khuôn mặt. Và để giảm nhăn xung quanh miệng từ bên trong bằng cách thổi phồng má. Dùng một tay ấn vào một bên mặt để tạo thêm áp lực vào má bị thổi. Nhưng nên lấy tay còn lại che miệng của bạn khi thực hiện để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nên thực hiện lặp lại 5 hiệp/ lần/ ngày, thả lỏng má giữa mỗi hiệp.

• Làm săn chắc đôi má chảy xệ

Hãy dùng lòng bàn tay ấn xuống gò má theo hình chum. Miệng giữ thành chữ “O” và ấn lưỡi vào vòm miệng. Giữ tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái nhất và có thể thực hiện lặp lại với thời gian thư giãn 30 giây giữa các lần.

Yoga mặt đã được nhiều người ứng dụng rộng rãi trong việc nâng cơ, chống nhăn

Câu hỏi thường gặp khi thực hiện Yoga mặt

• Yoga mặt có giúp làm mờ nhăn, chống chảy xệ cho da được không?

Chỉ với 5 bài tập yoga cơ mặt này, bạn có thể làm mờ các vết nhăn trên khuôn mặt. Nhưng chỉ nên thực hiện đúng cách và kiên nhẫn mỗi ngày. Đừng nên tập quá số lần đề xuất, nhưng vậy có thể làm xuất hiện nếp nhăn trên trán.

• Bao lâu thì yoga cơ mặt sẽ phát huy hiệu quả?

Sau khi thường xuyên tập mỗi ngày, sẽ tùy vào cơ địa và độ tuổi của mỗi người để có được tác dụng khác nhau. Sẽ có người trong thời gian ngắn là có hiệu quả ngay. Còn có người sẽ phải tốn thêm thời gian nhiều hơn.

Hi vọng những thông tin bên trên sẽ giúp bạn biết thêm một cách làm đẹp đơn giản. Nhưng vô cùng hữu ích, giúp làm săn chắc cơ, duy trì sự mịn màng tươi trẻ cho làn da.

(Theo Sumona Bose)

>>>>Xem thêm: Có cần thiết phải dưỡng da 10 bước chuẩn Hàn

Hana Kim Bách Nguyên là địa chỉ chuyên cung cấp các dòng thiết bị spa như máy điện di, máy nâng cơ, máy triệt lông, máy phân tích da… Cùng với các dòng mỹ phẩm spa Hàn Quốc đi kèm với máy, hỗ trợ trị liệu. Và nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về giá cả, đừng quên liên hệ ngay HOTLINE Hana KBN ngay nhé: 0908.377.079 HOẶC GHÉ NGAY SHOWROOM: 263/6 Nguyễn Hồng Đào, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM để được Thiết bị Công nghệ Hana Kim Bách Nguyên hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.