Các phương pháp làm thon gọn bắp đùi nhanh nhất

Bắp đùi to quá khổ khiến bạn mất đi sự tự tin và ngại không dám diện những bộ váy quyến rũ hoặc những bộ đồ bó sát. Không những thế bắp đùi to khiến bạn ngại vận động khiến cho lượng mỡ thừa càng ngày càng tích tụ ở các vùng khác khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Để làm thon gọn vùng đùi tuy khá đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải có quyết tâm cao độ và kiên trì trong thời gian dài. Sau đây là những phương pháp giúp làm thon gọn vùng đùi nhanh nhất.

Các phương pháp làm thon đùi hiệu quả

Những nguyên nhân khiến bắp đùi to nhiều ngấn mỡ

Ít vận động: đây là thói quen thường thấy nhất ở dân văn phòng. Do tính chất công việc bạn phải thường xuyên ngồi làm việc tại chỗ ít khi di chuyển vì thế các lượng mỡ thừa dần dần tích tụ nhiều ở các vùng bụng đặc biệt là đùi khiến vùng bắp đùi ngày càng to lên. Không chỉ tăng kích cỡ đùi mà còn xuất hiện tình trạng chảy xệ và nghiêm trọng hơn các vết rạn da xuất hiện khiến mất đi vẻ thẩm mỹ ở vùng đùi

Chế độ ăn uống không lành mạnh: lười vận động kèm theo chế độ ăn uống không hợp lý như ăn quá nhiều thức ăn nhanh, các món ăn vặt. Dù bạn tập thể dục luyện tập đến đâu nếu sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh thì không bao giờ có được một thân hình mảnh mai thon gọn được. Lời khuyên dành cho bạn là nên ưu tiên ăn nhiều rau củ quả giàu dinh dưỡng và chất xơ. Tránh xa những đồ ăn quá nhiều đường, quá nhiều chất béo, đặc biệt là nước uống có gas.

Thói quen ngồi vắt chân: đây là nguyên nhân mà các bạn nữ ít để ý nhất. Việc ngồi vắt chân khiến hệ tuần hoàn lưu thông máu lưu thông kém khiến cho các bó cơ phát triển không đều nên việc chuyển hóa các lượng mỡ thừa kém đi, đồng thời làm chân nhìn kém thon gọn. Vì vậy bạn hãy hạn chế thói quen này ngay khi có thể.

Những phương pháp làm cho bắp đùi thon gọn

Vận động thường xuyên: dân văn phòng buộc phải ngồi nhiều để làm việc vì thế bạn hãy đứng dậy di chuyển thực hiện các động tác vươn vai, ưỡn ngực ngay khi có thể để tăng sự tuần hoàn máu làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn từ đó hạn chế sự hình thành mỡ thừa

Ăn uống một cách khoa học: loại bỏ ngay những thói quen ăn quà vặt, nạp nhiều đồ ăn nhanh và từ bỏ những nước ngọt có ga. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Luyện tập thể dục yoga: đây có thể coi là phương pháp tối ưu nhất để vùng đùi của bạn được thon gọn hơn. Những bài tập giúp đốt cháy nhanh không chỉ các lượng mỡ thừa ở vùng đùi mà còn ở vùng khác, đồng thời giúp cho toàn bộ cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe. Là phương pháp được nhiều bạn nữ lựa chọn để giảm béo ở đùi.

• Động tác đứng lên ngồi xuống: đây là động tác giúp tác động đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng đùi trước. Bạn chuẩn bị một cục tạ hoặc không cần dùng. Thực hiện động tác này khoảng 10 đến 15 lần trong một hiệp. Thực hiện khoảng 3 đến 5 hiệp mỗi lần

Động tác đứng lên ngồi xuống

• Động tác nhấc chân sang một bên: Đứng thẳng lưng sau đó đưa chân từ từ sang một bên thực hiện 10 đến 15 lần trong một hiệp, tập từ 3 đến 5 hiệp mỗi lần

Động tác nhấc chân

• Động tác Lunges: tác động đến vùng mỡ ở đùi sau. Đứng thẳng lưng sau đó bước một chân về phía trước từ từ hạ thấp chân trụ xuống ( như hình ). Thực hiện 10 đến 15 lần mỗi hiệp và tập từ 3 đến 5 hiệp mỗi lần

Động tác Lunges

Massage bắp đùi: đây là phương pháp được nhiều spa áp dụng để giảm vùng mỡ ở bắp đùi. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với kem massage RF hoặc kem dưỡng để tăng độ hiệu quả cũng như giúp bắp đùi của bạn thon gọn hơn.

Massage giúp làm thon gọn vùng đùi

Thực hiện liệu trình giảm mỡ vùng đùi bằng máy thẩm mỹ: là phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất cho những bạn không có thời gian luyện tập hoặc không ăn kiêng. Với công nghệ hiện đại sóng siêu âm sẽ tác động trực tiếp đến các ngấn mỡ thừa dưới da sẽ triệt tiêu và phá hủy các mô liên kết. Đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể và đồng thời ngăn cho chúng quay trở lại.

• Máy nâng cơ RF Baron là dòng máy nâng cơ mặt, tạo cằm V-line thon gọn đồng thời cải thiện các vùng da bị chảy xệ. Kích thích các collagen, chống lại sự lão hóa và mang lại cho bạn tuổi thanh xuân lâu dài và rạng rỡ mỗi ngày

Máy nâng cơ RF Baron chính hãng

• Máy giảm béo LS650 là dòng máy giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và không gây tổn thương đặc biệt bạn không cần phải ăn kiêng nhiều. Giúp bạn nhanh chóng lấy lại nhanh vóc dáng thon gọn, săn chắc. Máy giảm béo LS650 được chuyên gia thẩm mỹ đánh giá rất cao trong dịch vụ giảm béo không gây tổn thương và an toàn nhất.

Máy giảm béo LS650

Các dòng máy nâng cơ giảm béo đang được phân phối chính hãng tại Hana Kim Bách Nguyên. Quý khách hàng có nhu cầu vui lòng liên hệ:

• Công ty TNHH Hana Kim Bách Nguyên chuyên phân phối thiết bị thẩm mỹ và mỹ phẩm chính hãng
• HOTLINE: 0908.377.079 – 0946.858.266
• Trụ sở chính: 263/6 Nguyễn Hồng Đào. Phường 14. Quận Tân Bình. Tphcm