Các bài tập giúp vòng 3 của bạn thon gọn săn chắc

Việc giữ gìn vóc dáng và làm cho vòng 3 thon gọn và săn chắc là một ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, việc tích tụ mỡ thừa ở vùng này trở nên phổ biến. Để giúp bạn đạt được mục tiêu này, thiết bị thẩm mỹ Hana KBN đã tổng hợp những bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá các bài tập giúp vòng 3 của bạn thon gọn săn chắc hơn!

1. Các bài tập giúp vòng 3 của bạn thon gọn săn chắc

Bài tập 1 đứng lên và ngồi xuống: bài tập này tưởng như đơn giản nhưng hiệu quả mà nó mang lại cực kì cao. Khi tập bạn cần giữ lưng thẳng tự nhiên và phần đầu để tự nhiên không cúi hoặc ngẩng cao quá. Động tác này giúp vận động vùng cơ đùi và cơ mông làn săn chắc các cơ vùng này. Thực hiện 10 lần sau đó đổi sang động tác kế tiếp

Bài tập 2 đứng trụ: bạn bước chân lên phía trước và giữ chân đó thành chân trụ tránh lắc lư từ từ hạ thấp cơ thể đến một vị trí mà bạn cảm thấy tốt nhất hoặc cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Lúc này bạn phải giữ thẳng lưng, không xoay lắc lư. Sau đó dùng lực của bắp chân và đùi bật trở lại tư thế ban đầu tiền hành đổi chân

Bài tập 3 quỳ gối: quỳ gồi xuống sàn, nâng mũi chân chịu lực dưới sàn và để gót chân chạm vào mông. Đưa hai tay đan vào nhau để sau gáy và giữ cho lưng thật thẳng. Bắt đầu nhấc toàn thân ra khỏi gót chân giữ lưng thẳng, sau đó đưa toàn bộ thân về phần gót chân. Lặp lại động tác 20 – 30 lần

Bài tập 4 nhảy dây: chuẩn bị 1 sợi dây và tập nhảy khoảng 15 phút mỗi ngày. Các động tác nhảy dây sẽ giúp toàn bộ cơ của bạn nóng lên, triệt tiêu các lượng mỡ thừa đồng thời giúp trao đổi chất, lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tật.

Ngoài ra nếu bạn muốn hiệu quả hơn trong việc làm ốm, giảm cân thì việc sử dụng bằng phương pháp bằng máy thẩm mỹ cũng đang được rất nhiều người sử dụng vì độ hiệu quả cao, thời gian giảm cân nhanh chóng mà bạn không cần phải ăn kiêng, phương pháp cực kì an toàn và hiệu quả.

Máy giảm béo Max Burn Lipo đang được rất nhiều spa sử dụng để giảm béo cho khách hàng. Sản phẩm này được tích hợp công nghệ giảm béo hiện đại nhất.

• Các công nghệ làm đẹp như RF giúp sinh ra nhiệt độ tác động các lớp mỡ làm mềm và đào thải sự hình thành cellular
• Công nghệ sóng âm mạnh đưa năng lượng tới các mô mỡ giúp phá vỡ các liên kết mỡ, giúp triệt tiêu mỡ hiệu quả.
• Con lăn cơ khí được thiết kế theo tiêu chuẩn hỗ trợ điều trị trong việc đánh tan mỡ hiệu quả. Các con lăn tác động vào lớp mỡ tăng sự lưu thông máu và lưu thông bạch huyết giúp đào thải các chất cặn bã ra ngoài.
• Công nghệ Laser cải thiện sự di chuyển của các tế bào, giúp tăng độ đàn hồi của da. Giúp tăng tốc quá trình lưu thông máu, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Máy giảm béo Med 360 tích hợp 5 công nghệ mới nhất hiện nay

• Công nghệ hút chân không: giúp thúc đẩy quá trình lưu thông bạch huyết và triệt tiêu các dư lượng tế bào mỡ
• Công nghệ RF giúp kích thích quá trình lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường hệ thống bạch huyết, gia tăng độ linh hoạt của dây chằng và cơ
• Bốn chế độ con lăn có tác dụng phá vỡ các cấu trúc liên kết mỡ
• Đèn ánh sáng LED với bước sóng 690nm giúp kích thích các mô dưới biểu bì da và đồng thời tránh rối loạn các mô liên kết.
• Ánh sáng hồng ngoại tích hợp trong máy giúp tăng cường lượng oxy cho cơ thể, giúp cải thiện làn da bị chảy xệ, giúp xóa mờ các nếp nhăn.

Các dòng máy giảm béo hiện nay đang được phân phối chính hãng tại Hana Kim Bách Nguyên. Chúng tôi sẽ chuyển giao công nghệ, lắp ráp và hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy và tư vấn các giải pháp kết hợp với các liệu trình khác như sử dụng máy nâng cơ để giúp việc giảm béo có hiệu quả hơn, tăng doanh thu cho bạn. Quý khách hàng có nhu cầu xin liên hệ số HOTLINE: 0908.377.079 – 0946.858.266 để được nhân viên tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Một số dòng máy thẩm mỹ được bán chạy tại spa

• About
• Latest Posts

Hana

Hana KBN với hơn 10 năm kinh nghiệm luôn mong muốn mang công nghệ thẩm mỹ tiên tiến nhất trên thế giới về với tất cả các Spa và thẩm mỹ viện trên toàn quốc nhằm góp phần thúc đẩy nền chăm sóc sức khỏe sắc đẹp của Việt Nam ngày một phát triển toàn diện và hiệu quả.

Latest posts by Hana (see all)